New Life

13+1 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΗΝ ΑΙΩΡΑ ΤΗΣ AERIAL YOGA ΓΙΑ CORE TRAINING.

Την έχουμε συνηθίσει ως το βασικό μέσο της Εναέριας Ακροβατικής Προπόνησης. Πρόκειται για την αιώρα της Aerial Yoga (γνωστή ως Aerial Sling ή Aerial Hammock). Ο ρόλος που θα της δώσουμε, ωστόσο, στο παρακάτω βίντεο, ξεφεύγει μακράν από τη λογική της Aerial Yoga, δείχνοντάς μας ταυτόχρονα οτι πρόκειται για...

Περισσότερα...

11 ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΟΥ ΙΣΩΣ ΔΕΝ ΓΝΩΡΙΖΑΤΕ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΠΙΣΤΙΑ.

Μιας  και μπαίνουμε στον μήνα των ερωτευμένων και σε λίγο θα γιορτάσουμε τον  Αγίου Βαλεντίνο ,ίσως θα ήταν χρήσιμο να μάθουμε κάποια πράγματα για τις σχέσεις και την απιστία που είτε τα ξέρουμε ,είτε όχι. Ας δούμε λοιπόν με το βλέμμα της ψυχολογίας 11 πληροφορίες για τις σχέσεις και...

Περισσότερα...

FOAM ROLLER – Ο ΣΥΜΜΑΧΟΣ ΜΑΣ ΣΤΗΝ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΩΝ

Κατ’αρχάς τι είναι το foam roller; Πρόκειται για ένα κυλινδρικό εργαλείο από μαλακό υλικό, το οποίο επιτρέπει «κύλιση» στις περιοχές του σώματος όπου χρησιμοποιείται. Το foam roller χρησιμοποιείται ευρέως, τόσο στην πρόληψη όσο και στην αποκατάσταση τραυματισμών. Η δράση του είναι εξαιρετικά οφέλιμη, καθώς: Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος...

Περισσότερα...

ΒΕΛΤΙΩΣΕ ΤΗΝ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ ΣΟΥ ΜΕ 16 ΑΠΛΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ

Ας ξεκινήσουμε, εξηγώντας τον όρο «ευλυγισία». Η ευλυγισία σχετίζεται με το εύρος κίνησης μιας άρθρωσης (ή μιας ομάδας αρθρώσεων). Συνεπώς, συνδέεται άμεσα με την ικανότητα διάτασης, πρωτίστως των μυών και δευτερευόντως, των τενόντων και συνδέσμων σε μια άρθρωση. Με απλά λόγια, όσο πιο ελαστικοί είναι οι μύες, τόσο μεγαλύτερο...

Περισσότερα...

ΤΑ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΤΟΥ ΝΑ ΚΡΑΤΑΣ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ

Πάντα ήθελα να γράφω ημερολόγιο. Αλλά τις περισσότερες φορές μετά από κάποιες μέρες το παραμελούσα. Με το να κρατάω ημερολόγιο δεν εννοώ να κάθομαι να γράφω ό,τι κίνηση έκανα την κάθε μέρα αλλά να γράφω τις σκέψεις και τα συναισθήματα μου. Είναι ένας από τους στόχους που έχω βάλει...

Περισσότερα...

Το μπάνιο που καταπολεμά το κρυολόγημα

Είναι η εποχή που όλοι γύρω μας είναι κρυωμένοι. Είναι η αλλαγή του καιρού που κάθε χρόνο μας μπερδεύει. Μια κρύο, μια ζέστη είναι δύσκολο κανείς να ντυθεί κατάλληλα και να προστατευτεί. Ο ένας κολλάει τον άλλο και πάει λέγοντας. Έτσι λοιπόν την πάτησα και εγώ. Και δυστυχώς είμαι...

Περισσότερα...

«GLIDING DISCS» – Στόχος: ΟΙ ΤΕΛΕΙΟΙ ΓΛΟΥΤΟΙ

    Στο προηγούμενο άρθρο αναφερθήκαμε στη χρήση των Gliding Discs με στόχο την ενδυνάμωση των κοιλιακών, και γενικότερα του κεντρικού κορμού (core training).     Αυτή τη φορά, θα ασχοληθούμε με ενα αμιγώς «γυναικείο σημείο»… τους γλουτούς! Στο παρακάτω βίντεο, λοιπόν, θα χρησιμοποιήσουμε τα gliding discs για την ενδυνάμωση των...

Περισσότερα...

7 τρόποι να μείνεις επικεντρωμένος μέσα στην ημέρα

Με τους ρυθμούς που ακολουθούμε καθημερινά είναι εξαιρετικά δύσκολό να κρατήσουμε το μυαλό μας επικεντρωμένο σε αυτό που κάνουμε και να μην νοιώθουμε στο τέλος της ημέρας κατάκοποι. Υπάρχουν όμως κάποια μικρά αλλά σημαντικά βήματα που μπορούμε να κάνουμε μέσα στην ημέρα που θα μας βοηθήσουν να τα βγάλουμε...

Περισσότερα...

GLIDING DISCS: ENA «ΙΔΙΑΙΤΕΡΟ» ΕΡΓΑΛΕΙΟ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ – ΣΤΟΧΟΣ: CORE TRAINING

        O όρος «Core Training» είναι πλέον διαδεδομένος. Όταν μιλάμε για core training, αναφερόμαστε στο είδος προπόνησης, το οποίο στοχεύει στην ενδυνάμωση των μυών που αποτελούν το λεγόμενο «κέντρο» του σώματος, δηλαδή κυρίως των κοιλιακών (ορθός κοιλιακός, εγκάρσιος κοιλιακός, έσω και εξω λοξοί κοιλιακοί), αλλά και των...

Περισσότερα...

Περιπατητικός διαλογισμός

Ο περιπατητικός διαλογισμός είναι από τους αγαπημένους μου. Με βοηθάει να χαλαρώσω το πνεύμα αλλά και το σώμα μου. Αυτή η εποχή είναι ιδανική καθώς δεν έχει ούτε πολύ ζέστη αλλά ούτε και κρύο. Σε πρώτη φάση καλό θα είναι να επιλέξετε ένα μέρος όπου μπορείτε να περπατήστε κυκλικά....

Περισσότερα...

karmiko.gr

karmiko.grΈλα στον κόσμο του karmiko.gr και γνώρισε αληθινούς ανθρώπους, μέσα από αληθινές συνεντεύξεις, ταξίδεψε σε μαγικούς προορισμούς, ενημερώσου, αγάπα τον εαυτό σου και αξιοποίησέ τον, με μυστικά ομορφιάς, συμβουλές ειδικών, προτάσεις διασκέδασης, γεύσεις και όλα αυτά με τόλμη για το παρόν και αισιοδοξία για το αύριο…

Τρόποι Επικοινωνίας

Θέλεις να ακουστεί η φωνή σου μέσω του karmiko.gr;

Συμπλήρωσε τη φόρμα και που ξέρεις, μπορεί να το δεις να δημοσιοποιείται στο karmiko.gr

Developed by SiteNemesis.com

Close

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies.
Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο