30’ TRX WORKOUT ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ ΑΣΚΟΥΜΕΝΟΥΣ (Level.1)

Στο σημερινό άρθρο θα αναφερθούμε στην προπόνηση με ιμάντες αιώρησης, γνωστότεροι στο ευρύ κοινό ως ιμάντες TRX(από το όνομα της εταιρίας που τους κατασκεύασε).
Οι ιμάντες αιώρησης προσφέρουν ένα είδος λειτουργικής προπόνησης για τον ασκούμενο, καθώς ο τελευταίος χρησιμοποιεί ως αντίσταση αποκλειστικά το βάρος του σώματός του.
Στο βίντεο που ακολουθεί, το πρόγραμμα αποτελείται από μια σειρά 13 ασκήσεων με σχετικά χαμηλό βαθμό δυσκολίας, με στόχο να μπορέσει ο ασκούμενος να εξοικειωθεί με τη χρήση του TRX, γυμνάζοντας παράλληλα όλο του το σώμα. Ωστόσο, καλό είναι κάποιος να γνωρίζει εκ των προτέρων την τεχνική εκτέλεσης των συγκεκριμένωνασκήσεων, αρχικά χωρίς τη χρήση του TRX, πριν δοκιμάσει να τις εκτελέσει με τη χρήση του ιμάντα, καθώς οι κανόνες που ισχύουν για τη σωστή θέση σώματος είναι οι ίδιοι.
Σημεία προσοχής
Ευχαριστούμε το γυμναστήριο YavaFitness Center Αγίου Δημητρίου για τη φιλοξενία.
**Το πρόγραμμα απευθύνεται σε υγιείς ασκούμενους. Για οποιαδήποτε ειδική παθολογία, απαιτείται ιατρική συγκατάθεση.
@Elena_Anastasiadou
(Professional Fitness Coach)