13+1 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΗΝ ΑΙΩΡΑ ΤΗΣ AERIAL YOGA ΓΙΑ CORE TRAINING.

Την έχουμε συνηθίσει ως το βασικό μέσο της Εναέριας Ακροβατικής Προπόνησης. Πρόκειται για την αιώρα της Aerial Yoga (γνωστή ως Aerial Sling ή Aerial Hammock).

Ο ρόλος που θα της δώσουμε, ωστόσο, στο παρακάτω βίντεο, ξεφεύγει μακράν από τη λογική της Aerial Yoga, δείχνοντάς μας ταυτόχρονα οτι πρόκειται για ένα εξαιρετικό εργαλείο για Core Training.

Πάμε να δείξουμε, λοιπόν, 14 διαφορετικούς τρόπους, που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τη γνωστή μας αιώρα, με στόχο την απόκτηση των κοιλιακών, που πάντα ονειρευόμασταν!

 

ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΣΟΧΗΣ (ΚΥΡΙΩΣ ΣΤΙΣ ΣΤΗΡΙΞΕΙΣ)

  • Κρατάμε ενεργοποιημένους κοιλιακούς, με στόχο την προστασία της μέσης και την αποφυγή λόρδωσης.
  • Κρατάμε τον αυχένα ευθυγραμμισμένο με τη σπονδυλική στήλη.
  • Κρατάμε τους ώμους μακριά από τα αυτιά μας.
  • Το παρακάτω ασκησιολόγιο απευθύνεται σε υγιείς ασκούμενους. Σε περίπτωση μυοσκελετικού τραυματισμού ή κάποιας άλλης ιδιαίτερης παθολογίας, απαιτείται έγκριση ιατρού πριν την εκτέλεση των ασκήσεων.

 

@Elena_Anastasiadou

(Professional Fitness Coach)

 

Πείτε μας τη γνώμη σας

karmiko.gr

karmiko.grΈλα στον κόσμο του karmiko.gr και γνώρισε αληθινούς ανθρώπους, μέσα από αληθινές συνεντεύξεις, ταξίδεψε σε μαγικούς προορισμούς, ενημερώσου, αγάπα τον εαυτό σου και αξιοποίησέ τον, με μυστικά ομορφιάς, συμβουλές ειδικών, προτάσεις διασκέδασης, γεύσεις και όλα αυτά με τόλμη για το παρόν και αισιοδοξία για το αύριο…

Τρόποι Επικοινωνίας

Θέλεις να ακουστεί η φωνή σου μέσω του karmiko.gr;

Συμπλήρωσε τη φόρμα και που ξέρεις, μπορεί να το δεις να δημοσιοποιείται στο karmiko.gr

Developed by SiteNemesis.com

Close

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies.
Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο